A atividade física se destaca dentre os fatores que mais influenciam na qualidade de vida e se o exercício pudesse ser colocado em uma garrafa, ele seria o mais forte medicamento que o dinheiro poderia comprar.

A sociedade busca a atividade física por razões diversas, mas seja qual for seu objetivo, encontraremos no treinamento de força ou musculação, um dos caminhos para alcançá-los. A facilidade em adaptá-la ao seu estilo de vida, seus objetivos, sua saúde, seu histórico clínico e a sua condição física atual fazem da musculação um santo remédio nessa busca.

A musculação também tem uma grande “aceitação” por parte das patologias encontradas com maior freqüência na sociedade, tais como: doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, hipertensão, ajuda a preservar a independência funcional dos idosos, é benéfica para a futura mamãe e para o bebê durante a gestação, tudo isso é claro desde que não haja complicações e que exista uma estreita relação entre professores, médicos e nutricionistas.

O treinamento de força vai mais além, ele proporciona um aumento da massa magra (músculos), acelerando o metabolismo basal e fazendo o corpo gastar mais energia em repouso a longo prazo. Assim, um programa de musculação adequado e personalizado de exercícios regulares, contribui de forma efetiva para o emagrecimento além de fazer a manutenção dessa massa magra.

Se você quer melhorar a forma, performance, a saúde do corpo e sua qualidade de vida, procure um profissional graduado e registrado e ele o ajudará a ingressar com segurança em um programa regular de musculação específico para as suas características e objetivos.
Cuide bem do seu corpo e ele lhe dará uma excelente qualidade de vida como resposta.

Prof. Marcelo Braz
(publicado www.portalequilibra.com.br)